Dziś o ważnych dla mnie przesłaniach: “mniej, ale lepiej” i “mniej, ale więcej”. Cały ten wpis mógłby się zmieścić w “po prostu robię swoje”, ale rozwinę tę myśl. Dla siebie – tej z przyszłości. A może i dla Ciebie. Lata mi zeszły na inspirowaniu się minimalizmem i esencjalizmem. Myślę, że zeszła dekada z kawałkiem. Nie… Read More »
Jak poprawić kondycję fizyczną w domu, ale tak po cichaczu? Żeby nikt nie widział, jak ćwiczysz a potem w klubie lub przed znajomymi efekt WOW? Znalazłam “walk at home”. Działa. Więc prędko donoszę, o co chodzi i jakie są efekty. Chodzi o chodzenie (prawie) w miejscu Jak poprawić kondycję, jeśli nie sposobem znanym od zarania… Read More »
Początek grudnia to dobry czas na wyznaczanie celów na kolejny rok, ale też dobry czas na refleksję. Bo można zarówno wyznaczyć sobie cel, jak i z niego świadomie zrezygnować, bo wcale nie był nasz. Ja trochę się tak mieszam w zeznaniach – warto czy nie warto robić postanowienia. Każdy czas jest dobry na dobre, zgodne… Read More »
Jak zmienić swoje życie? Zacząć od wyrabiania podstawowego nawyku: nawyku uważności. Bez uważności nie można zauważyć, gdy schodzimy z obranej przez siebie ścieżki. Na określenie “podstawowy nawyk” trafiłam w książce “Pożegnaj wagę” Josepha Ciarrochi, Ann Bailey i Russa Harrisa (recenzja wkrótce). Miałam ostatnio taką refleksję, że bez uważności nie da się zmieniać swojego życia na… Read More »