Browsed by
Tag: stres

Stres – czego dotąd nie nazwałam

Stres – czego dotąd nie nazwałam

Kiedy czytam o stresie uderza mnie jedno. Wymienia się najbardziej stresujące czynniki. Śmierć bliskiej osoby, rozwód, przeprowadzka. Nie powinnam być zestresowana a jednak czuję, że coś nie gra. Coś nie hula. Sobie nie radzę. Czuję stres, ale nie umiem go zdefiniować. Nazwać. Znaleźć przyczyny. Nic wyjątkowego się nie dzieje, nie spada żaden cios a jednak mam to uczucie duszenia się tu i teraz. Są dni, że wyszłabym z siebie, ze swojego życia i weszła jeszcze raz- z wiedzą, którą mam…

Read More Read More

Uważność. Trening redukcji stresu metodą mindfulness – recenzja książki

Uważność. Trening redukcji stresu metodą mindfulness – recenzja książki

Właściwie było więcej niż pewne, że sięgnę po lekturę dotyczącą uważności. Do uważności nawiązywały blogi o minimalizmie i książki z zakresu różnych terapii, które dość regularnie czytam. Większość czytanych przeze mnie blogów czy książek przywoływało jedno z ćwiczeń uważności – jedzenie rodzynki. Ćwiczenie to jednak nigdy do mnie nie przemawiało. Za mało było dla mnie w tych artykułach wstępu do uważności, postrzegałam to ćwiczenie jako wyrwane z kontekstu. Nie umiałam wykonać tego ćwiczenia a raczej ćwiczenie wydawało mi się pozbawione…

Read More Read More