Tag: TERAPIA POZNAWCZO-BEHAWIORALNA

ekspozycja w terapii poznawczo-behawioralnej

Czy poszłabyś sama do kina? Ekspozycja w terapii poznawczo-behawioralnej

Ostatnio koleżanka zadała mi pytanie, czy poszłabym sama do kina. Kiedyś nie, dzisiaj tak. Bo praktykuję na sobie ekspozycję. Ekspozycja w terapii poznawczo-behawioralnej pozwala zredukować lęk. A ja nie chcę żyć w lęku. Ekspozycja w terapii poznawczo-behawioralnej O ekspozycji w terapii poznawczo-behawioralnej

Czytaj dalej...
Pożegnaj wagę

Pożegnaj wagę – Joseph Ciarrochi, Ann Bailey, Russ Harris – recenzja książki

Czekałam na książkę o odchudzaniu z wykorzystaniem technik terapii akceptacji i zaangażowania. I doczekałam się książki Josepha Ciarrochi, Ann Bailey i Russa Harrisa „Pożegnaj wagę” o podtytule: „Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki”. Śpieszę Wam donieść,

Czytaj dalej...
uwolnij się od depresji program 10 kroków

Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków – Simon A. Rego, Sarah Fader – recenzja książki

Z terapią poznawczo-behawioralną zetknęłam się kilka lat temu podczas studiów podyplomowych z socjoterapii. Zainspirowana zajęciami kupiłam kilka książek samopomocowych. Były to książki o depresji, lęku, stresie i zaburzeniach odżywiania.  Wszystkie te problemy dotykały mnie wtedy w jakiś sposób, więc szukałam czegoś,

Czytaj dalej...