Tag: uważność

jak zmienić swoje życie

Jak zmienić swoje życie? Zacznij od wyrobienia podstawowego nawyku – nawyku uważności

Jak zmienić swoje życie? Zacząć od wyrabiania podstawowego nawyku: nawyku uważności.  Bez uważności nie można zauważyć, gdy schodzimy z obranej przez siebie ścieżki. Na określenie „podstawowy nawyk” trafiłam w książce „Pożegnaj wagę” Josepha Ciarrochi, Ann Bailey i Russa Harrisa (recenzja

Czytaj dalej...
Uważność. Trening redukcji stresu metodą mindfulness - recenzja książki

Uważność. Trening redukcji stresu metodą mindfulness – recenzja książki

Właściwie było więcej niż pewne, że sięgnę po lekturę dotyczącą uważności. Do uważności nawiązywały blogi o minimalizmie i książki z zakresu różnych terapii, które dość regularnie czytam. Większość czytanych przeze mnie blogów czy książek przywoływało jedno z ćwiczeń uważności –

Czytaj dalej...