Wyzwanie 30 dni – czy warto? 3 przykłady z mojego życia
Oczywiście, że warto podjąć “wyzwanie 30 dni”. Przecież dobre wyzwania mogą zamienić się w dobre nawyki , no nie?
Wyzwanie 30 dni – moje propozycje dla Ciebie
Wyzwanie 30 dni musi być dobre, czyli poprawi jakość życia.
Co mi się sprawdziło i co może przynieść korzyść i Tobie?
- odstawianie cukru w herbacie czy kawie – nie słodzę [2021 rok] ale nie było łatwo. Nawyk słodzenia był silny a “wskazówki” do jego uruchomienia wszędzie. Zerknij do moich wpisów jak odstawić cukier lub wskazówka do uruchomienia nawyku
- “ostatni blister” – łatwo jest zgromadzić różne tabletki na “młodość, piękno” i wywalać je, bo się przeterminowały. Znasz to? Poradziłam sobie przy pomocy tabelki – zwyczajnie stawiałam plusy przy wyjadanych suplementach. Wiadomo, trzeba z głową, bo i syplementy można przedawkować. [EDIT: 2021 rok – mam nowe suplementy i mam nowe wyzwania].
- śniadanie i obiad do pracy – to wyzwanie podjęłam razem z koleżankami z pracy, kiedy nasze wędrówki do zakładowego baru stały się normą. [EDIT: 2021 rok – w czasie przed pandemią korzystałam z baru rzadko, obecnie większość czasu jestem na home office. ]
- picie kranówki – to nie było łatwe wyzwanie. Ale tak, piję kranówkę. [EDIT: Od poczatku 2021 – całą rodziną korzystamy z butelek filtrujących].
Kierunek: dobry nawyk
Wyzwanie 30 dni może prowadzić do zmiany nawyków. I to jest właściwie najlepszy powód, by takie wyzwania podejmować. Dobre nawyki ułaytwiają życie.
Gdybyś chciała poczytać o moich sukecsach i porażkach w kwestii zmiany nawyków, to zerknij tu:
Jakie inne wyzwania można robić?
Najwięcej wyzwań jest związanych z aktywnością fizyczną – np. walk at home z Lesli (zerknij do aktywność fizyczna po długiej przerwie).
Ale przecież można podejmować różne wyzwania, no nie?
Ja systematycznie podejmuję takie:
- codziennie kilka stron książki
- projekt “denko” – w kosmetykach albo… herbatach
- piecie wody – mam wrażenie, że zawsze piję za mało wody. A Ty?
To ja dziękuję i cieszę się, że jest nas więcej ?
Witam, trafiłam na blog przypadkiem. Jestem właśnie na początku tej drogi... może trochę młodsza, chociaż wiek to ponoć tylko liczba…
Dzień dobry, Tak.
Dzień dobry mam pytanie czy po studiach magisterskich na psychologii można otworzyć prywatny gabinet??? Z góry dziękuję za odpowiedź.
Tak, od pół roku pracuję jako psycholog. Po 20 latach pracy w korporacjach zmieniłam całkowicie ścieżkę zawodową ?