Browsed by
Kategoria: DOBRE KSIĄŻKI

rezyliencja hanson
Rezyliencja. Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia – Rick Hanson, Forrest Hanson

Rezyliencja. Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia – Rick Hanson, Forrest Hanson

Comments 0 Comment

Któż nie chciałby żyć dobrym, wartościowym życiem i umieć radzić sobie z przeciwnościami losu, gdy ten nie jest dla nas zbyt łaskawy? Może nam w tym pomóc rezyliencja, czyli  umiejętność radzenia sobie z przeciwnościami i stawiania czoła wyzwaniom. By osiągnąć dobrostan musimy wzmocnić nasze wewnętrzne zasoby, ćwiczyć rezyliencję i o tym, jak możemy to robić, piszą znany już Wam Rick Hanson  (autor „Szczęśliwego mózgu”) wraz ze swoim synem Forrestem w książce „Rezyliencja. Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia”. Już z…

Read More Read More

Pożegnanie z nadmiarem Fumio Sasaki recenzja książki
Pożegnanie z nadmiarem: minimalizm japoński – Fumio Sasaki

Pożegnanie z nadmiarem: minimalizm japoński – Fumio Sasaki

Comments 0 Comment

Delektuję się tym, że mam czas na czytanie. Jeszcze chwila i się zacznie. Będę czytać podręczniki. Teraz jeszcze mogę sięgać po to, na co akurat mam ochotę. I miałam ochotę przeczytać książkę „Pożegnanie z nadmiarem: minimalizm japoński” Fumiego Sasaki. To nie jest nowość, nawet ją przeglądałam z dwa lata temu w księgarni, ale wtedy minimalizmem byłam przesycona. Teraz czuję większą potrzebę inspiracji. Jedną z nich dało mi sprzątanie domu moich rodziców a drugiej szukałam wśród książek. Fumio Sasaki jest dla…

Read More Read More

relacje na huśtawce recenzja książki 2
Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań? – recenzja książki

Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań? – recenzja książki

Comments 0 Comment

Książka „Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?” Matthew McKaya, Patricka Fanninga, Avigail Lev i Michelle Skeen zburzyła mój spokój. Przede wszystkim dlatego, że musiałam się zmierzyć z własnymi demonami, ze strategiami, które stosuję, by nie dopuścić do siebie bólu i przykrych emocji. To, że człowiek stosuje różne strategie w trudnych chwilach, było dla mnie oczywiste – czytałam wcześniej „Terapię schematów. Przewodnik praktyka”, ale wiedzieć a pracować nad tym – to zupełnie coś innego. Do rzeczy. Schemat to bardzo głęboko zakorzenione przekonanie…

Read More Read More

wakacyjne lektury
Wakacyjne lektury

Wakacyjne lektury

Comments 0 Comment

Tyle było planów, tyle wakacyjnych lektur się szykowało a … wyszło jak zawsze, czyli niezgodnie z planem 🙂 Miałam nadrobić zaległości – tak ładnie wszystko wpisywałam na listę. A jednak niczego z listy nie przeczytałam. Ale nie żałuję. Czasami trzeba sobie darować planowanie i iść na żywioł. Po trudnym roku (praca, studia, sprawy osobiste) miałam ochotę na robienie tego, na co mam ochotę. Nie na to, na co ochotę miałam kilka miesięcy wcześniej i co sobie tak ładnie na listę wpisałam.Można…

Read More Read More

zrozumiec act terapia akceptacji i zaangażowania w praktyce
Zrozumieć ACT. Terapia akceptacji i zaangażowania w praktyce – Russ Harris

Zrozumieć ACT. Terapia akceptacji i zaangażowania w praktyce – Russ Harris

Comments 0 Comment

„Zrozumieć ACT. Terapia akceptacji i zaangażowania w praktyce” Russa Harrisa to trzecia książka o terapii ACT, jaką miałam okazję przeczytać (i „przećwiczyć”). W terapii akceptacji i zaangażowania kluczowa jest praktyka. Elastyczność psychologiczna, którą w wyniku tej praktyki nabywamy, pozwala nam wieść sensowne, wartościowe życie, jeśli dotąd coś nam na to nie pozwalało lub gdy zbaczamy z obranego kursu pod wpływem wewnętrznych czy zewnętrznych przeszkód. „Elastyczność psychologiczna to umiejętność bycia obecnym w bieżącej chwili, z pełną świadomością i otwartością na własne doświadczenie, oraz…

Read More Read More

W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem
W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem – recenzja książki

W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem – recenzja książki

Comments 0 Comment

Doczekałam się wreszcie kolejnej książki o terapii akceptacji i zaangażowania – Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne  wydało „W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem” Kelly’ego G. Wilsona i Troya DuFrene’a.  Trudno o literaturę o ACT w języku polskim. Zetknęłam się z  ACT  za sprawą książki  „W pułapce myśli”. Dzięki uprzejmości GWP miałam okazję recenzować książkę, która jak się okazało, przyznam to otwarcie, zmieniła moje życie. Zdałam sobie sprawę, że w życiu ciągle może coś pójść nie tak…

Read More Read More