Uwarunkowane biologicznie urojone łaknienie – Rick Hanson w dokumencie Netflixa

Uwarunkowane biologicznie urojone łaknienie – Rick Hanson w dokumencie Netflixa

W dokumencie „Minimalism – a documentary about the important things” (Netflix), prócz minimalistów ( Joshua Becker, Leo Babauta i inni), wystąpił Rick Hanson. Rick Hanson jest autorem dwóch fenomenalnych książek: Rezyliencja. Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia (napisał ją wraz z synem) oraz Szczęśliwy mózg. Wykorzystaj odkrycia neuropsychologii, by zmienić swoje życie.  Neuropsycholog w filmie dokumentalnym o minimalizmie? A jednak chęć posiadania więcej i więcej może mieć swoje ewolucyjne korzenie i o tym właśnie mówi Rick Hanson. Rick Hanson chęć posiadania więcej nazywa uwarunkowanym…

Read More Read More

Rozwijanie rezyliencji

Rozwijanie rezyliencji

Pracuję nad sobą, nad rozwijaniem rezyliencji. Zresztą jak miałoby być inaczej? To  nie jest łatwe, bo większość pięknych chwil nam umyka. Ćwiczę zauważanie dobrych chwil i kiedy dobrze się przyjrzę, znajduję dobre chwile, piękne znaki. Exelsior! Niektóre, jak w niedzielę, są tak wyraźne, że nie idzie ich przegapić. W niedzielę na aucie ktoś narysował nam serce. Serce na śniegu. Dziś na moje wielkie zdziwienie, że wazelina kosmetyczna kosztuje 4,20 zł (myślałam, że z 2 zł i heurystyka zakotwiczenia zrobiła swoje, zakotwiczyłam…

Read More Read More

Teoria przesunięcia pobudzenia emocjonalnego

Teoria przesunięcia pobudzenia emocjonalnego

Uwielbiam psychologię! Jeszcze wpis wcześniej pisałam, że „torowanie gniewu” jest dla mnie nowością, ale to już przeszłość. Już za chwilę egzamin z psychologii emocji i motywacji, więc przyszedł czas na Teorię przesunięcia pobudzenia emocjonalnego Dolfa Zillmanna. Objawienie! I jednocześnie oczywistość 🙂 Czy znajomość psychologicznych teorii pomaga w życiu? Jasne! Chociażby takie poczucie, że się w biedzie nie jest samemu.  Że się nie jest odmieńcem. Jest teoria, to przecież jest nas więcej 🙂 A zatem dopadają nas ludzkie rzeczy, jak to „torowanie” właśnie. Poza…

Read More Read More

Rezyliencja. Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia – Rick Hanson, Forrest Hanson

Rezyliencja. Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia – Rick Hanson, Forrest Hanson

Któż nie chciałby żyć dobrym, wartościowym życiem i umieć radzić sobie z przeciwnościami losu, gdy ten nie jest dla nas zbyt łaskawy? Może nam w tym pomóc rezyliencja, czyli  umiejętność radzenia sobie z przeciwnościami i stawiania czoła wyzwaniom. By osiągnąć dobrostan musimy wzmocnić nasze wewnętrzne zasoby, ćwiczyć rezyliencję i o tym, jak możemy to robić, piszą znany już Wam Rick Hanson  (autor „Szczęśliwego mózgu”) wraz ze swoim synem Forrestem w książce „Rezyliencja. Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia”. Już z…

Read More Read More

O czym warto pamiętać robiąc postanowienia noworoczne?

O czym warto pamiętać robiąc postanowienia noworoczne?

Od kilku lat stawiam przed sobą różne cele. Nie uważam, by czas startu miał jakieś szczególne znaczenie, ale z równym powodzeniem mogę zapytać – jeśli nie teraz, to kiedy? Teraz żyj wartościowym życiem! Teraz działaj! Stawiaj małe kroki, by osiągać duże cele. Ale nie zapominaj o ważnych sprawach. O czym warto pamiętać robiąc postanowienia noworoczne? Po pierwsze – nie odniesiesz sukcesu, jeśli Twoje cele nie są zgodne z Twoimi wartościami. To się po prostu nie udaje. A nawet jeśli osiągniesz cel,…

Read More Read More

Brytyjski serial do nauki języka angielskiego, poziom B1- B2

Brytyjski serial do nauki języka angielskiego, poziom B1- B2

Ciężko mi ostatnio było znaleźć dobry brytyjski serial do nauki języka angielskiego. Ale za sprawą koleżanki udało się! Ten serial nie jest najłatwiejszy, przyznaję, ale może czas podjąć wyzwanie? Uznałam, że właśnie ten brytyjski serial będzie idealny do nauki angielskiego i w mojej ocenie może go oglądać osoba na poziomie (mocne) B1-B2. Trzeba się jednak liczyć z pewnymi utrudnieniami, w końcu to Anglia XIX wieku. Mowa o „Vanity fair”, serialu na podstawie książki Williama Makepeace’a Thackeraya pod tym samym tytułem. „Targowisko…

Read More Read More