Category Archives: O TYM PISZĘ

“Emocjonalne pułapki w związkach” Bruce’a A. Stevensa i Eckharda Roedigera – recenzja książki

Emocjonalne pułapki w związkach

“Emocjonalne pułapki w związkach. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań” Bruce’a A. Stevensa i Eckharda Roedigera to poradnik oparty na terapii schematów. Jest to jednak duże uproszczenie, ponieważ terapia schematów jest terapią integrującą wiele innych podejść. W książce znajdziemy odniesienia do mojego ukochanego nurtu: terapii akceptacji i zaangażowania. Jest też miejsce na uważność, bo przecież bez… Read More »

Uniwersalne postanowienia noworoczne – kilka refleksji

Jakie postanowienia noworoczne przybliżą nas do wymarzonego JA? Z czego za rok będziemy dumni? Jacy chcemy być za rok? Przynoszę Wam kilka refleksji na nadchodzący rok. Moich przemyśleń, myśli przysposobionych lub ukradzionych. Choć mam różne postanowienia noworoczne, jedno jest najważniejsze –  postanawiam stawać się lepszym człowiekiem. Codziennie. Cieszę się na nadchodzący rok. Czuję, że ścieżka, którą… Read More »

Czy poszłabyś sama do kina? Jasne!

ekspozycja w terapii poznawczo-behawioralnej

Ostatnio koleżanka zadała mi pytanie, czy poszłabym sama do kina. Kiedyś nie, dzisiaj tak. Bo praktykuję na sobie ekspozycję. Ekspozycja w terapii poznawczo-behawioralnej pozwala zredukować lęk. A ja nie chcę żyć w lęku. Ekspozycja w terapii poznawczo-behawioralnej O ekspozycji w terapii poznawczo-behawioralnej przeczytałam dawno, dawno temu. Marzyłam wtedy o zostaniu socjoterapeutką, o czym zresztą mówiłam w “Innych,… Read More »