Jak zmienić swoje życie? Zacząć od wyrabiania podstawowego nawyku: nawyku uważności. Bez uważności nie można zauważyć, gdy schodzimy z obranej przez siebie ścieżki. Na określenie “podstawowy nawyk” trafiłam w książce “Pożegnaj wagę” Josepha Ciarrochi, Ann Bailey i Russa Harrisa (recenzja wkrótce). Miałam ostatnio taką refleksję, że bez uważności nie da się zmieniać swojego życia na… Read More »
Stało się. Okradłam sklep. Jestem złodziejką. Ale uczciwą. Było tak. Dzień był całkowicie do dupy. Bolała mnie głowa, w pracy roboty kupa, duchota, brak snu. Koleżanka poczęstowała mnie sucharkami z rodzynkami. Po tym ciężkim dniu ulgę mogły mi przynieść tylko te sucharki, tak czułam. Więc jadę po pracy do sklepu. Sucharków nie ma, bo działa… Read More »
Oczywiście, że warto podjąć “wyzwanie 30 dni”. Przecież dobre wyzwania mogą zamienić się w dobre nawyki , no nie? Wyzwanie 30 dni – moje propozycje dla Ciebie Wyzwanie 30 dni musi być dobre, czyli poprawi jakość życia. Co mi się sprawdziło i co może przynieść korzyść i Tobie? odstawianie cukru w herbacie czy kawie – nie słodzę [2021 rok]… Read More »
Niech zgadnę – że małymi kroczkami trzeba, to wiesz? Wszyscy wiemy. Tylko z resztą gorzej. No to się podzielę tym, jak to u mnie wygląda – jak wracam do aktywności fizycznej po przerwie, w dodatku z dużą nadwagą i chronicznym brakiem czasu. I bólem kręgosłupa. Voila. Nigdy nie byłam aktywna fizycznie z wyjątkiem trzyletniego okresu zumby,… Read More »