Od kilku dni chodzi mi po głowie fraza „sztuka odpuszczania”. Może to kwestia wieku. Takie moje proste wyliczenie, proste założenia. Jestem, można rzec, w połowie swojego życia. Nieco już zużyta, schorowana,
Czytaj dalej...
Ach ten nawyki. Wystarczy wskazówka do uruchomienia nawyku! Kto Duhigga czytał, ten mechanizm uruchomienia się nawyku zna. Tych, co nie czytali „Siły nawyku”, szczerze zachęcam do lektury. Nawyki są bardzo przydatne, mają
Czytaj dalej...
Czy warto robić postanowienia noworoczne? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Jeśli zbiegnie się nasza wewnętrzna potrzeba zmiany akurat z początkiem nowego roku, to świetnie. Jeśli postanowienie noworoczne jest
Czytaj dalej...
Jak działa nawyk wiadomo.Kiedy chcemy zmienić jakiś nawyk, musimy włożyć w zmianę sporo wysiłku. A i tak stary nawyk może się uruchomić w najmniej spodziewanym momencie. Stare nawyki biorą górę
Czytaj dalej...
Wiem jak uniknąć efektu jojo. Wiedza ta płynie z doświadczenia. Dopadł mnie efekt jojo, chociaż wydawać by się mogło, że jestem na właściwej ścieżce i jem zdrowo. Nie mówię o
Czytaj dalej...
Kiedy ponad dwa lata temu zaczynałam zdrowo się odżywiać miałam okazję przetestować różne narzędzia, tricki, sztuczki, by utrzymać się w swoim postanowieniu, czyli wytrwać na diecie. Na początku oczywiście zależało
Czytaj dalej...
Najnowsze komentarze