Czy jesteś gotowa pójść drogą, która się nie kończy? To pytanie, choć może Ci się wydawać metaforyczne, odjechane, jest o przyziemnych sprawach. Codziennych decyzjach. Jeśli nie zadajesz sobie podobnego pytania, to jesteś narażona na wracanie do miejsc, w których już byłaś i średnio Ci tam było. Co mam na myśli? O psychologii i studiowaniu psychologii, czyli… Read More »
Jak poprawić kondycję fizyczną w domu, ale tak po cichaczu? Żeby nikt nie widział, jak ćwiczysz a potem w klubie lub przed znajomymi efekt WOW? Znalazłam “walk at home”. Działa. Więc prędko donoszę, o co chodzi i jakie są efekty. Chodzi o chodzenie (prawie) w miejscu Jak poprawić kondycję, jeśli nie sposobem znanym od zarania… Read More »
To mój najbardziej osobisty wpis, jaki kiedykolwiek popełniłam na tym blogu. Chcę Cię bowiem uprzedzić, zanim zaczniesz rozważać odchudzanie, które przecież ma prowadzić do wysokiej jakości życia. Odchudzanie może wcale nie być dobrym pomysłem, tak mówi psychologia. Dlaczego? O czym musisz wiedzieć, zanim zaczniesz się odchudzać? Najpierw moja historia. Poglądowo Jak jest teraz? Teraz mam otyłość,… Read More »
Czekałam na książkę o odchudzaniu z wykorzystaniem technik terapii akceptacji i zaangażowania. I doczekałam się książki Josepha Ciarrochi, Ann Bailey i Russa Harrisa “Pożegnaj wagę” o podtytule: “Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki”. Śpieszę Wam donieść, co dobrego wniosła książka “Pożegnaj wagę” do mojego życia i co może zmienić w Waszym,… Read More »