Pożegnaj wagę

Pożegnaj wagę – Joseph Ciarrochi, Ann Bailey, Russ Harris – recenzja książki

Czekałam na książkę o odchudzaniu z wykorzystaniem technik terapii akceptacji i zaangażowania. I doczekałam się książki Josepha Ciarrochi, Ann Bailey i Russa Harrisa „Pożegnaj wagę” o podtytule: „Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki”. Śpieszę Wam donieść,

Czytaj dalej...
jak zmienić swoje życie

Jak zmienić swoje życie? Zacznij od wyrobienia podstawowego nawyku – nawyku uważności

Jak zmienić swoje życie? Zacząć od wyrabiania podstawowego nawyku: nawyku uważności.  Bez uważności nie można zauważyć, gdy schodzimy z obranej przez siebie ścieżki. Na określenie „podstawowy nawyk” trafiłam w książce „Pożegnaj wagę” Josepha Ciarrochi, Ann Bailey i Russa Harrisa (recenzja

Czytaj dalej...
terapia akceptacji i zaangażowania

„Bomba u Was nie pierdolła”? – refleksja w duchu ACT

Dzisiaj klient zapytał mnie przez telefon („zapytał” to eufemizm, poszedł ciąg bluzgów), czy tam u nas nie pierdolła bomba. Bo tylko to nas usprawiedliwa! „Transfer gniewu” musi być, gdzie jak nie lepiej przetransferować gniew do kogoś dedykowanego. Czytaj: dział obsługi klienta.

Czytaj dalej...
masz wszystko czego potrzebujesz

Masz wszystko, czego potrzebujesz – Tara Button – recenzja książki

Dlaczego sięgnęłam po książkę „Masz wszystko, czego potrzebujesz. Jak zachować równowagę w świecie zakupów i konsumpcji” Tary Button, choć jestem zmęczona czytaniem o minimalizmie? Dlatego, że autorka pracowała w marketingu i chciałam się dowiedzieć, jak wygląda „od kuchni” wciskanie ludziom

Czytaj dalej...